Master Trainer Certification En Español

Eli's Master Trainer Certification

Esta es una certificación de entrenador personal en español.

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Course curriculum

1. Niveles de organización del cuerpo humano
2. Tejidos
3. Sistemas del cuerpo humano.
4. El Corazón
5. Repaso Fundamentos de anatomía
6. Prueba 1
1. Vias energeticas (Audio)
2. La vía energética del ATP/CP
3. La vía glucolítica / Glucolisis.
4. La vía oxidativa
5. Cómo interactúan estos sistemas de energía entre sí?
6. Repaso Vias Energéticas
7. Prueba 2
1. Introducción al metabolismo
2. Como obtenemos energia?
3. Homeostasis
4. Catabolismo
5. Anabolismo
6. Ruta AMPK
7. Ruta mTOR
8. Entrenamiento Aerobico
9. Entrenamiento Anaerobio
10. Metabolismo - Rutas - Vias
11. Prueba 3
1. Somatotipos
2. Ectomorfo
3. Endomorfo
4. Mesomorfo
5. Somatotipos Video
6. Prueba 4
1. Estableciendo una relación
2. Crea una relación desde el primer día
3. Da el ejemplo
4. Sinceridad
5. Integridad
6. Motiva a tus clientes
7. Se inteligente a la hora de entrenar tus clientes
8. Zona de quema de grasa (THR)
9. Utiliza RPE (Percepción subjetiva del esfuerzo)
10. Prueba 5
1. Introducción
2. Psicologia deportiva Intro
3. Trastornos en el deporte
4. Anorexia
5. Bulimia
6. Vigorexia
7. Trastornos de la personalidad y fitness
1. Anatomia Esqueletico
2. Sistema muscular
3. Tejido muscular
4. Nombre de cada musculo
5. Posiciones y términos importantes
6. TERMINOLOGÍA MUSCULAR
7. Estructura y funcionalidad muscular
8. Ácido láctico
9. Contracción muscular
10. Tipos de fibras musculares
11. Prueba 6
12. Anatomia Muscular _ tipos de hipertrofia
1. Kinesologia y biomecanica
2. Introducción
3. Contracciones musculares
4. Rol de los musculos
5. Planos de movimiento
6. Biomecánica
7. Mecanica muscular
8. Prueba
1. Que es Hipertrofia?
2. Tipos de hipertrofia
3. El Sarcoplasma (plasma muscular)
4. Contracción muscular
5. Sistema nervioso y contracción muscular
6. Pueba 7
1. Que compone fitness
2. El entrenamiento para la fuerza máxima
3. Para mejorar la capacidad de aceleración
4. Mejorar la fuerza inicia o de arranque.
5. Mejorar la velocidad y la fuerza al mismo tiempo
6. Mejorar la amortiguación
7. Prueba 8
1. Lista de máquinas comúnmente utilizadas en los gimnasios
2. Máquina de press de pecho
3. Máquina de press inclinado
4. Máquina de fly (apertura) de pecho
5. Máquina de pullover
6. Máquina de press de hombro
7. Máquina de elevación de hombros
8. Máquina de remo sentado
9. Máquina de remo en cable
10. Máquina de dominadas asistida
11. Máquina de tríceps push down
12. Máquina de extensión de pierna
13. Máquina curl de pierna
14. Máquina press de pierna
15. Máquina de extensión de espalda
16. Máquina de curl de bicep
17. Máquina de abdominales
18. Máquina de abductores
19. Máquina de aductores
20. Máquina de glúteos
21. Máquina de elevación de gemelos
22. Máquina de polea baja
23. Máquina de pole cruzada
24. Máquina de polea alta
25. Máquina de sentadilla Smith
26. Máquina escaladora
27. Máquina bicicleta estática
28. Máquina de cinta para correr
29. Máquina elíptica
30. Máquina de remoegrómetro
31. Prueba 9
1. Maquinas vs Pesos libres
2. Lo maravilloso del entrenamiento con mancuernas
3. Las kettlebells (Pesas Rusas)
4. Entrenamiento con barra libres (Barbells)
5. Tipos de máquinas en los gimnasios
6. Dispositivos de resistencia estática
7. Prueba 11
1. Calistenias
1. La flexibilidad
2. Estiramiento
3. Evaluación de rango de movimiento (ROM)
4. Estiramiento estático
5. Estiramiento dinámico
6. Estiramiento fascial
7. Estiramientos peligrosos!!!
8. Prueba 12
1. DEXA SCAN
2. Pesaje bajo el agua
3. La impedancia bioeléctrica
4. La resonancia magnética nuclear (RMN)
5. Medición de pliegues
6. INDICE de MASA CORPORAL
7. Grasa corporal en atletas
8. ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS UTILIZANDO ESTADÍSTICAS DE COMPOSICIÓN CORPORAL
9. Prueba 13
1. LAS SIETE "GRANDDADDY" LEYES
2. El entrenamiento Body Contrac
3. El entrenamiento Bulgarian Power Burst
4. El sistema "hard gainer"
5. La rutina del super Squat
6. Bigger, Faster, Stronger (BFS
7. Principios para ayudarte a planificar tu ciclo de entrenamiento
8. Principios para ayudarte a organizar tu entrenamiento
9. Principios para ayudarte a realizar cada ejercicio
10. Prueba 14
1. Prueba 15
2. Repaso
1. Nutrición deportiva
2. Nutricion Deportiva Intro
3. Macronutrientes
4. Proteínas
5. Carbohidratos
6. Grasas
7. El Colesterol
8. Los triglicéridos de cadena media (MCT)
9. VITAMINAS
10. MINERALES
11. EL INDICE GLUCÉMICO (IG)
12. 5 Reglas de nutrición deportiva
13. ALCOHOL
14. NICOTINA
15. Consumo calorico
16. El Zig-Zag
17. Deshidratación para perder peso.
18. Prueba 16
1. Dietas 2
2. Dietas mas populares
3. Dieta baja en carbohidratos
4. DIeta cetogenica (Keto)
5. Dieta Paleo
6. Dieta Mediterranea
7. Dieta baja en grasas
8. Dieta Vegetariana
9. Dieta Atkins
10. Prueba 17
1. Hormonas Intro
2. El Cortisol
3. El Estrogeno
4. El Glucagon
5. La Adiponectina
6. La Dopamina
7. La Hormona de crecimiento
8. La Insulina
9. La Leptina
10. La Testosterona
11. Las Hormonas Tiroideas
12. Lipolisis y Beta Oxidacion
13. La Adiponectina
14. La Ghrelina
15. Prueba 18
1. La dopamina
2. La adrenalina
3. La Noradrenalina
1. Diabetes tipo 1, 2 y Gestal
2. Resistencia a la insulina
3. Prueba 19
1. Síntomas y prevención
1. Aminoacidos (Suplemento)
2. Proteina (Suplemeno)
3. Los Pre-Entrenamientos
4. Suplementos Introduccion
5. L Carnitina
6. Omega 3
7. Termogenicos
8. Glucosamina
9. CLA
10. Carbohidratos (suplemento)
11. Datos a considerar
12. Prueba 20
1. Los EAA
2. EAA En volumen
3. EAA En definicion
4. EAA En mujeres
5. El Clembuterol
6. El Tamoxifeno
7. La Efedrina
8. La Fentermina
9. La Hormona de crecimiento
1. Que es levantamiento de poder ?
2. Beneficios del Powerlifting
3. La sentadilla (powerlifting)
4. Banca plana (Powerlifting)
5. El peso muerto (Powerlifting)
6. Powerlifting
7. Prueba 22
1. Introducción a Halterofilia
1. Creando plan de alimentación
2. Aplicando reglas de HIPERTROFIA
3. Aplicación de entrenamiento MULTI-FIBRAS
1. Consideraciones
2. Examen Final

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Introducción a Eli's Master Trainer Certification (Español.

Fundamentos de ANATOMIA.

Vías energéticas

Metabolismo

Morfología Corporal (Somatotipos)

Recibiendo un nuevo cliente

Psicologia Deportiva

Anatomia MUSCULAR

Kinesiologia y biomecanica

Hipertrofia

Que compone Fitness?

Máquinas comúnmente utilizarás en los gimnasios

Pesas libres versus maquinas

Calistenia

Flexibilidad

Medición de grasa corporal

Reglas de entrenamiento

Midiendo tu aprendizaje

Nutrición

Dietas

Hormonas

Neurotransmisores

Diabetes

Obesidad

Suplementacion

EAA

Powerlifting || Levantamiento de poder

Halterofilia ( Weightlifting)

PRACTICA

Examen Final

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